卵子が熱に弱いって本当なの？

卵子が熱に弱いという医学的根拠はありません

卵子が熱に弱いという説を耳にすることがありますが、結論から言うと、卵子が熱に弱いという医学的根拠は示されていません。

人間の身体には体温を一定に保とうとする働きがあるため、余程のことがない限り、卵子が熱の影響を受けるとは考えにくいです。

お腹の周りある体脂肪が体内の温度をコントロールするため、生命の維持が危ぶまれるような環境下でもなければ、卵子まで熱は届きません。

健康ブームの影響で何かと嫌われがちな体脂肪ですが、暑い時には熱を外に逃がし、寒い時には体温が下がり過ぎるのを防いでくれます。
また体脂肪は、女性ホルモンの働きを助けるとも言われています。

基礎体温には低温期と高温期があります

卵子が熱に弱いという話がありますが、医学的な根拠は存在しません。
そもそも人間は体温を一定に保つ恒温動物であるため、体内は常に温かく保たれています。

しかしその熱が卵子に影響を与えるとは考えにくいです。
逆に体温が低いことの方が、卵子に影響する可能性があります。

なぜなら妊娠を望む女性は、基礎体温をきちんと計測することを求められるからです。
基礎体温には低温期と呼ばれる時期と、高温期と呼ばれる時期があり、どちらも卵子を育てるための大切な時期になります。

正しい基礎体温を続けると、排卵日が予測しやすくなるという大きなメリットがあります。
排卵は、低温期と高温期が入れ替わるタイミングで行われます。

不妊治療では排卵日をもとに治療のスケジュールを立てていくため、低温期と高温期を正確に把握するのがポイントとなるのです。
低温期と高温期の特徴を理解して、基礎体温についての理解を深めましょう。

低温期とは、生理開始から次の排卵までの期間である、「月経期」・「肺胞期」・「排卵期」を指しています。

この時期の基礎体温が下がるのは、体温を上昇させるプロゲステロンの分泌量が低下するためです。
排卵が起こる前には、卵胞ホルモンであるエストロゲンの分泌量が増加します。

高温期は、排卵後から次の生理が来るまでの期間を指しており、黄体期とも呼ばれています。

卵子を放出し終えた後の卵胞が黄色い組織に変化して（黄体化）、黄体ホルモンであるプロゲステロンを分泌するのです。
プロゲステロンは着床に備えて子宮内膜を厚くし、体温を上昇させる働きがあります。

低温期と高温期の差があるのが妊娠に望ましい状態です

人によって基礎体温には差がありますが、基本的に低温期と高温期の温度差は、0.3℃以上とされています。
さらに低温期と高温期が36～37℃の間を推移する状態が、望ましいと考えられています。

自分の基礎体温が正常であるかどうか判断するには、以下の項目をチェックしてみましょう。

• 低温期と高温期の温度差が0.3℃以上あるか
• 3日以内に低温期から高温期への移行されたか
• 高温期の途中で急な温度変化はなかったか
• 高温期は10日以上続いたか
• 生理周期が25～38日以内に収まっているか

低温期は卵子を育てるための時期にあたり、きちんと体温が下がることで、質のよい卵子が育ちやすいと考えられています。

卵子が熱に弱いということはありませんが、低温期に体温が高いままだと、卵子の質が落ちてしまう可能性があるのです。

基礎体温で不安な点があれば、医師に相談してみてください。
また正しい計測方法についても事前に確認しておきましょう。

妊娠に向けて女性ホルモンのバランスを整えましょう

基礎体温が乱れる原因は、女性ホルモンのバランスが崩れているためだと考えられます。
女性ホルモンは、脳にある視床下部や下垂体が司っています。

視床下部や下垂体は脳にあるがゆえに、栄養不足は睡眠障害、ストレスなどに影響されやすいと言えるのです。
バランスの悪い食事内容や寝不足、生活や仕事上でのストレスが、ホルモンバランスに影響を及ぼします。

規則正しい生活習慣が女性ホルモンのバランスを整え、妊娠しやすい身体づくりをサポートしてくれるでしょう。
とは言っても、これまでの生活習慣をいきなり変えるのも、逆にストレスになり兼ねません。

まずは普段の過ごし方を振り返り、改善点を見つけていきましょう。
改善すべきポイントが把握できたら、できるところから少しずつ改善していくとよいでしょう。

（まとめ）卵子が熱に弱いって本当なの？